慢跑和快走哪个减肥好

文章编号：8540时间：2025-02-14人气：

跑步 减肥就是不错的 运动 减肥法 。那么，快走和慢跑哪个减肥效果好呢?下面我们就一起来看看吧。

操作方法

（01）快走的优点：步行运动比较能轻松地展开，即使平时运动不足的人也很容易接受。

（02）快走的缺点：快走运动不适宜过于长期地坚持，因为往往会变成一个无目的的，进行到一定的程度时需要转为其他高强度的运动。

（03）慢跑的优点：运动负荷量较高的慢跑运动，当然也是更能使减肥运动进阶。

（04）慢跑的缺点：慢跑运动对足部及腰部的影响很大，所以这两个部位脆弱的人群，不建议进行慢跑。

（05）慢跑属于简易的有氧运动,能活动全身肌肉,非常不错，促使身体燃烧脂肪,慢跑的减肥效果会更好一点。

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