煮好的粽子吃不完怎么保存？粽子一次吃多少合适

可以将吃不完的粽子放进冰箱进行冷冻保存，一般能保存三个月左右，冷藏一般能保存3至5天左右。或者可以将粽子进行烘干保存，还可以真空保存等。无论哪种方法，都建议将粽子尽快的吃完。

粽子，主要材料是糯米、馅料，用箬叶或柊叶、簕古子叶等包裹而成，形状多样，主要有尖角状、四角状等。

由于各地的饮食习惯不同，粽子形成了南北风味，如北京粽子，北京粽子个头较大，为斜四角形或三角多以红枣、豆沙做馅，少数也采用果脯为馅。

南方粽子如广东粽子，广东粽子形状有金字塔型、条形与三角锥形等。品种主要有咸肉粽、枧水粽、豆沙粽等。

一般情况大，正常成年人一天吃2到3个粽子就可以了，儿童最多吃2个。过多会增加胃肠负担，引起消化不良。因为粽子是糯米做的，而且大部分粽子都放糖的，糯米不好消化，糖份又容易刺激胃黏膜产生胃酸，过多的食用粽子，可能导致腹胀反酸的情况。还有吃粽子一定不要与一些寒性的食物一起吃，如西瓜、绿豆，可能会加重消化不良的情况。

粽子不宜多吃，因为粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。例如一个普通的咸肉粽子，含米量约一至一碗半的饭，热量约为400~500卡路里。因此，吃粽子，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。

1、晚上不吃粽子

粽子不易消化，如果选择在晚上进食的话，会导致摄入过多的能量，增加我们肠胃的负担，甚至影响睡眠。另外，能量摄入过多却不能消耗也会容易转化成脂肪，对瘦身事业不利。

2、食用粽子前先喝汤

这个原理跟日常我们进食前先喝汤是一样的，饭前一碗汤可以增加我们的饱腹感，从而减少正餐时的热量摄入哦！

3、饭后喝杯茶

粽子的主要食材是糯米，摄入过多也相当于摄入较多的碳水化合物，在食用完之后喝一杯绿茶，可以促进代谢，清理肠道，预防发胖。另外，若粽中含有较多油脂则可以选择普洱茶来帮助消除油腻。

4、适量运动助消化

像饭后慢走一样，利用运动把吃进去的热量逐渐消耗掉，也有利于预防肥胖症。建议餐后适当运动，如快步走、慢跑、有氧操等，减少久坐时间，保持能量平衡和健康体重。

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